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空腹血糖6.2,不算糖尿病就不用管?本文来为你辟谣了_健康频道_

发布日期:2020-07-07 02:05   来源:未知   阅读:

通常我们说血糖6.2,一般指的是空腹血糖。

空腹血糖6.2这样的水平,高不高,有点高了!

空腹血糖6.2,超标吗?也已经超标了!

空腹血糖6.2,是糖尿病吗?还不能确定。

如果您有定期体检的好习惯或好待遇,当发现空腹血糖逐渐升高,最终都超出了正常范围的话,确实应该值得引起重视了。一般说来,空腹血糖的正常值范围是3.9~6.1,这位朋友的情况,属于刚刚超标的情况。

我们再来看糖尿病的诊断指标,通常说来,对于空腹血糖超过7.1,和(或)餐后2小时血糖超过11.1的情况,都可以明确的诊断为糖尿病问题。因此,空腹血糖是6.2的话,那么当然还不算是确诊的糖尿病情况的,如果单看空腹血糖值,我们把这种处于超出正常范围,又未到确诊糖尿病数值的情况,叫做空腹血糖受损,空腹血糖受损的情况,可以说是一种糖尿病的前期过度阶段,如果不注意控制和调整,很有可能最终会发展成真正的新发糖尿病问题。

除了空腹血糖以外,我们也应该注意餐后血糖的测试和评估。对于这位朋友空腹血糖6.2的情况,建议他做一个餐后2小时的血糖测试,或者是不空腹的随机血糖测试,如果这些测试值超过11.1的话,那么仍然还是可以确诊为糖尿病的。如果这个值超过7.8,而未超过11.1的话,那你就不但有空腹血糖受损的问题,还有糖耐量异常的问题,说明身体对于血糖的代谢在空腹状态下和餐后状态下都已经出现了问题,就更应该引起足够的重视,应该尽早的给予生活上的干预和调理,尽量的去改善空腹血糖受损和糖耐量异常的问题。

对于空腹血糖6.2的情况,真的还不算太严重,但不严重是指就这个血糖值来说,还没必要服用药物来控制血糖,但并不代表可以听之任之,不去调理干预它。空腹血糖6.2,是身体为我们发出的一个危险信号,我们的血糖代谢很有可能已经出现了一定的小问题,我们应该尽早的采取措施来干预才对。

想要调节空腹血糖受损的问题,生活调理上,当然还是2个最重要的方面??饮食和运动。对于原来饮食习惯不好的朋友,爱吃高脂高糖饮食的朋友,暴饮暴食,饮食不规律,导致肥胖的朋友,都应该注意改善自身的饮食结构和饮食习惯,控制每天的摄入量,减少不建议饮食的比例,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃杂粮类,牛奶和坚果注意每日适量摄入,在饮食习惯上,注意不要暴饮暴食,规律饮食,细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱,往往对于体重控制,血糖代谢改善,都有很不错的效果。

运动方面,在身体条件允许的情况下,加强运动锻炼,是改善空腹血糖受损,糖耐量异常的重要因素,运动能够增强身体对于血糖的利用,还能够改善身体的胰岛素抵抗问题,对于降低血糖有很大的帮助作用,需要注意的是,想要通过运动来改善血糖代谢问题,调整空腹血糖受损的问题时,坚持是最重要的,如果不能够保持持续的运动锻炼,通常停止运动超过3天以上,运动对于血糖的改善效果就会下降,最终直至消失。

最后总结一下,对于空腹血糖6.2这样的一个数值,完全没有必要过度担心,一般来说通过严格自律的饮食调理和加强运动锻炼等方式,空腹血糖受损的问题都会有所改善。但是对于这样的情况,在注意长期生活调理干预的前提下,也要多注意血糖水平的定期监测,除了要关注空腹血糖,也要关注餐后血糖和糖化血红蛋白的水平,综合这几个方面的指标,来确认是否是确诊糖尿病的问题,以及是否需要启动药物治疗的问题。